Retrasar los efectos del envejecimiento

Finalmente aparecen las canas y el cabello empieza a caerse con facilidad, la piel pierde flexibilidad y se empieza a manchar, los huesos y músculos no responden igual e incluso llegan a doler… la lista es larga. Más aún, lo que vemos y sentimos es solo por fuera y superficial.

Desde hace miles de años, el hombre, y más aún, la mujer, han buscado la forma de no envejecer. La Fuente de la Eterna Juventud, jamás fue encontrada. La juventud es, para la gran mayoría de la gente el atributo más importante.

Como hemos comentado anteriormente, las células van envejeciendo no solo por el paso del tiempo, sino también por la presencia de radicales libres, los que se ven incrementados cuando no llevamos una dieta rica en antioxidantes o cuando fumamos.

Adicionalmente la exposición excesiva al sol sin protección y la falta de hidratación acaban por dejar marcas en nuestra piel, acelerando el envejecimiento.

Recomendaciones para retrasar el envejecimiento.

Puedes utilizar muchas cremas y tratamientos para tu rostro pero, de nada sirve cuidar la piel de forma externa si no le das el cuidado interno que merece:

Tomar Agua.

Bebe al menos 2 litros de agua al día, tu piel necesita hidratarse también por dentro y este paso es básico para conseguirlo. Te recomendamos siempre revisar el pH del agua, ya que beber agua más alcalina ofrece mejores propiedades antioxidantes a tu cuerpo y por el contrario agua más ácida evita que te hidrates correctamente e incluso puede acelerar el proceso de envejecimiento.

Dieta Saludable.

Suma a tu dieta alimentos ricos en vitamina C y antioxidantes como las frutas cítricas, los frutos rojos y las verduras de hoja verde. Estos nutrientes ayudan a combatir la formación de radicales libres, culpables del envejecimiento de las células, por eso no pueden faltar en tu dieta.

No Fumes.

¡Deja el cigarro ya! Fumar afecta la salud de la piel aumentando los radicales libres, haciendo que la misma se vea opaca y falta de brillo y luminosidad, además de incrementar el riesgo de sufrir de diversos tipos de cáncer.

Ejercítate.

Haz ejercicio con frecuencia, este es el mejor remedio para combatir el estrés, mejora tu musculatura y garantiza la juventud de tu rostro y cuerpo. La actividad física fomenta la producción de serotonina y dopamina, que mejoran nuestro humor, ayuda a combatir los radicales libres y nos mantiene sanas y enérgicas.

El envejecimiento es un proceso natural de nuestro organismo que no podemos impedir, pero sí podemos retrasarlo teniendo un estilo de vida saludable.

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